Efter att ha varit uppe och nattkissat kunde jag inte somna om, nu har jag legat här och funderar på de ena och de andra. Så ett tidigt morgon inlägg, eller ett sent nattinlägg – angående träning, kost och viktminskning :-)
Vilken push i rätt riktning de gav mig att få göra wellnes profilen på allt för hälsan mässan i år igen. Jag fick de verkligen bekräftat för mig hur träningen och kosten gett resultat. Sen var de väl inte jätte konstigt att jag vägde mer och hade mindre muskler för ett år sen jag var ju nybliven mamma och hade burit på ett barn i magen i nio månader. Men samtidigt kan jag inte låta bli att vara lite stolt.
För de är inte så svårt om man bara bestämmer sig för att lyckas. Muskler byggs snabbt upp men de rivs ner lika snabbt också. Så en regelbunden träning är A & O i kombination med rätt kost också. Jag har väl egentligen inte ätit särskilt nyttigt de senaste året däremot tänker jag oftast på hur många kalorier jag stoppar i mig. väljer jag att ”fika” i stället för något näringsrikt som egentligen är bättre för kroppen så får jag drar ner på kalorier på någonting annat. En kalorisnålare middag, och framförallt inget små ätande. – De behövs ingen monster träning, du behöver inte lägga varenda minut du har över på träning, men att bara röra på sig mer, promenera mer, men genom att bara tänka på hur mycket kalorier du stoppar i dig i kombination med en aktiv vardag så kommer du långt.
Hur gjordes dessa uträkningar? Jag tror du har betydligt mindre fett än 28 procent idag! :) <3