ISABELLA FEIZA ÅHLANDER

Vilken tur att Claudio höll sig road medan jag körde ett träningspass, eller egentligen tror jag att de var jag som roade honom. Under hela tiden jag tränade satt han i vagnen och skrattade, pekade och sa ”Tittttt, itta”. Blev i alla fall ett par ronder i trappan, varvat med tricepsträning, squats, och hopp på…

Känns faktiskt som att jag börjar få in träningen i min vardag igen, träna 6 dagar i veckan vila 1. Inga långa monsterpass, utan kort men intensivt. Igår blev de en kortlöprunda, och trapp träning. De behöver inte ta lång tid och på 30 min var mina muskler slutkörda, benen skakade och svetten rann.

De behövs inte mer än 30 minuter för att du ska få blodsmak i munnen. Igår var tanken att jag skulle ut och springa men efter 20 minuter kändes de tråkigt. Letade upp en bra trappa, och körde trappintervaller blandat med styrka. 20 min uppvärmning löpning/PW 10 min trappintervall/styrka  sprang upp för trappan, 10 armhävningar…