Hej S! :)
Oj vilken svår fråga, de har ju bara gått snart fyra veckor sen förlossningen, första veckorna är de omöjligt att tänka på vikten, då behöver man tänka på sin nya roll och sin nya Familjemedlem samtidigt som man måste låta kroppen läka. Jag har börjat komma igång nu lite grann, ingen direkt rivstart de får räcka med promenader och lite lite styrkeövningar. Jag vet inte heller hur mycket jag väger i dagsläget, vägde mig en vecka efter förlossningen och då hade jag tappar 10kg ganska exakt. Helt ärligt vet jag inte ens om jag tappat något mer än så. jag tror att de är svårt att gå ner i vikt efter graviditeten, för mig har de hittills varit svårt att hitta motivation, jag är hellre tjock och får gosa med min bebis i soffan än att gå ut på en promenad. träningen måste planeras ännu mer än innan, nu när man har en liten bebis att ta hänsyn till, som inte har några rutiner. De är inte bara att ta på sig skorna och gå ut, måste se till att den lilla också är nöjd, mätt, och ren blöja. att äta rätt är ju A och O för att gå ner i vikt. jag har börjat dra ner på kolhydraterna och försöker hålla kolla på ungefär hur många kalorier jag äter om dagen. Om man ammar är de viktigt att inte ligga på ett underskott eftersom att de påverkar mjölkproduktionen. Dessutom förbränner du ca 500 extra kalorier per dag när du helammar. hoppas du fick ett någorlunda svar på frågan! :)
