Till att börja med måste jag tacka för de fina komplimangerna.
Sen tänkte jag berätta vad squats är.
Squats är ett annat ord för knäböj, om jag inte har helt fel är de till och med den engelska översättningen.
En squats görs med benen axelbrett isär, och armarna rakt ut. Sedan böjer du på knäna utan att svanka i ryggen.
Knäböj tränar faktiskt många muskler på samma gång, men främst lår och rumpa. Dessutom tränar du stabilitet och rörlighet i knäna och stabiliteten i mage/rygg. När man gör squats kan man även använda sig utav skivstång med eller utan vikter. De gör övningen tyngre det blir samtidigt ännu viktigare att du inte svankar.
Just den här squats challengen, går ut på att du ska få en större, fastare och starkare rumpa, dessutom fastare och starkare lår. Enligt mig en perfekt grej att köra igång efter en graviditet. De bästa är ju att du kan göra de var som hels!
YKbCE7 http://www.QS3PE5ZGdxC9IoVKTAPT2DBYpPkMKqfz.com
Jag är på dag 9 jag:) det ja märkt hittills är väl att det går lättare och lättare även fastän de ökar i antal. Sen vettetusan om de kommer synas så mycket när jag är klar, har nog för mycket gos över;) men kan återkomma med resultat senare:)
De får du gärna göra! Kör hårt och lycka till! :)
Vi får motivera varandra att träna hårt efter graviditeterna! Längtar så efter att få röra på mig ordentligt, jättebra tips detta. Skall spara på det! Ha en fin dag!